boli w

Tak Agak, przy samym uginaniu nie boli. Dopiero przy napięciu mięśnia... Byłam już u dwóch lekarzy, ale chyba jeszcze nie trafiłam na dobrego. Weekend spędzam w domu, bez siłowni, dlatego zrobiłam dwa treningi siłowe pod rząd (przekonałam się, po co tak naprawdę tak jednodniowa przerwa - oj bolałooo :-) ). A że na trening poszłam rano nie zdążyłam [...]

nie bierz się za suwnicę, nie miałaś jej nigdy w planie to po co wprowadzasz teraz jak Cię kolano boli???? Zmieniony przez - agak w dniu 2012-03-23 10:38:56

[...] w skate shopie i skracac, chyba niedlugo to bedzie jedyne wyjscie. Dzisiaj znowu trening klatki ,ale filmu niestety nie bedzie, zreszta nie ma za bardzo czego pokazywac . Zlapala mnie jakas delikatna kontuzja, boli mnie przedramie. Mam nadzieje, ze to szybko minie. Dodatkowo mam jeszcze maly problem z barkami- chyba zbyt duzych ciezarow uzywam

[...] łokciowa jest nieproporcjonalnie dłużasza do promieniowej i mam ograniczoną ruchomosć w nagdarsku:/. Powiem Ci tyle że na razie jesteś młody i nie odczuwasz problemów, ale później możesz mieć problemy z tą ręką. A ona Cię w ogóle nie boli? bo mnie przy jakiś dźwignięciach strasznie boli właśnie w nadgarsku gdzie kosć łokciowa jest dłuższa. Pozdro

Waga rano: 88.4kg Samopoczucie: średnio Motywacja: średnio Wpis zaległy za wczoraj. papu: w normie. Ćwiczenia: ładnie poszło, ale po pierwsze po poniedziałkowym aikido mam zakwasy w grzbiecie i plecach, a po drugie mam chyba przeciążone kolano, bo boli przy przysiadach. Pożyjemy zobaczymy. Plan: wyleczyć kolano.

[...] tułowia: 12, 16, 20 - Szrugsy kettlebellami(25kg): 20, 35, 30 Proste brzucha: - Unoszenie nóg: 20, 35, 30 - Spięcia na ławce rzymskiej (płaska): 15, 40, 30, 20 Generalnie MC lekko, bo we wtorek coś sobie odcisnąłem kręgosłup w odcinku krzyżowo-lędźwiowym i jeszcze boli przy niektórych ruchach. Z tego też powodu zamieniłem ławkę skośną na prostą.

Od samego patrzenia na zdjęcie wszystko mnie boli %-) Tsu ja mam podobnie. W drugiej połowie cyklu ledwo biegam, dysze jak parowóz a tętno w kosmosie ;-)

[...] weszła ładnie i dość równo w okolicach 5:30, więc byłam ciekawa, czy resztę też dam radę.. i dałam. Dopóki się nie rolowałam nic mnie nie bolało, zaczęłam się rolować, boli mnie wszystko}:-( najbardziej czwórki.. /SFD/2020/6/30/ec50cd1f1613481e85395ae2bec5f189.jpg /SFD/2020/6/30/7378f2e40718449d9dd79572e024fc85.jpg [...]

Póki co w swoim krótkim acz intensywnym życiu sportowym robiłam różne dziwne rzeczy i nie licząc jakichś kilkudniowych bóli, które same przechodziły, kontuzję znam tylko z opowieści i jawi mi się jako mityczny stwór, którego należy unikać. Chyba mam dobre geny i kupę szczęścia}:-( U mnie tylko ręce się psują, z nogami nie miałam problemu ale też [...]

[...] brokuły, pomidory,ogórek - za mało Napoje: woda, kawa Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey OD SIEBIE: -> No to tak... plecy, brzcuch i nuki - to mnie boli %-) O dziwo nie czuję ręki, w którą sobie przyrąbałam rowerkiem. Za niedługo do pracy, a wieczorem (mam nadzieję, że siły mnie nie opuszczą) zrobię trening :-) Zmieniony [...]

[...] Obwód - troszku pozamieniałam, mocno poczułam brzuch, plecy i łapska. Zmęczone wczorajszym dniem ciało szybko się męczyło. Przez 10 min po zakończeniu byłam wyłączona. OD SIEBIE: -> wszystko mnie boli. -> musiałam pilnie wyjechać, większość dnia poza domem - miska się trochę porozjeżdżała. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-30 21:44:55

[...] o Tobie No co do nadgarstka to też miałem złamany i to z przemieszczeniem czy coś tam I powiem ci ze kiedy dobrze sie rozgrzeje to jest okej. Nawet jak cwicze przedramie to nie boli. Więc pamiętaj: Rozgrzewka- to podstawa! (powiedział co wiedział) Widze dla Ciebie jeden ratunek.... Zainwestuj w coś 'mocnego' co ci doda masy Pozdro masobójco

[...] obojczyku", ogolnie mam to samo, podczas rozgrzewki jak robie wymachy ramionami to mi tak ***itnie strzela ten bark..., nawet jak go mocno rozgrzeje to slysze podczas cwiczen jak sobie przeskakuje, ale nie boli na szczescie... w sumie nie wiem czy nie zawitam z tym u lekarza bo wolalbym sie nie rozczarowac kiedys, a Ty byles z tym gdzies?

[...] nogami na stepie. Ale pośladki czułam 10kg/30/30/30/30 (16.04.2017) na ławeczce 10kg/30/30/30/30/30 (19.04.2017) na ławeczce, zrobiłam raz z 15 kg - ale niewygodnie i brzuch boli Wejścia na podwyższenie 5 x12 (na każdą nogę) 5kg Hantle na step/12/12/12/12 (02.04.2017) step jest za niski Na skrzynkę 20 cali, bez obciążenia /12/12/12 (02.04.2017) [...]

[...] za głowę na ławeczce skośnej 3 x 12 2x4kg; 3x6kg (03.05.2017) robić 6kg Żołnierskie wyciskanie sztangi 5 x 12 Sama prosta 3x12 (03.05.2017) za bardzo wyginam się do tyłu? boli lędźwiowy... A. Face pull z gumą 3 x 12 Czerwona guma 3x12 (03.05.2017) B. Podciąganie kettla wzdłuż tułowia 3 x 12 3x 8kg (03.05.2017) na razie nic nie zmieniać, jest [...]

Sobota, 17.06 DT Miało być ciężej - było. W wynikach tego raczej nie widać, ale jak wróciłam do domu to mi się ryczeć chciało, tak mnie tyłek bolał. Nadal boli i zastanawiam się co będzie w nocy? Spróbuję przed snem porozciągać. Próbowałam przy wszystkich ćwiczeniach pamiętać o spinaniu doopska i nawet w przerwach miedzy seriami spinałam [...]

[...] Dzisiaj pływanie i siłka. Biegów nie było. Coś z tym good morning muszę zrobić bo sztanga układa mi się akurat w takim miejscu gdzie mam wystające kręgi w odcinku szyjnym i boli mimo ręcznika. Aż muszę sprawdzić u chłopaków i małża czy oni też mają takie 2 kręgi mocniej wystające - czy to tylko ja? Szkoda że nie uważałam na anatomii na [...]

[...] ODWROTNE POMPKI NA TRICEPS 3 x max 16/14/13 18/14/13 SPACER FARMERA 4 x 20m 2x16kg w każdej ręce 4x20kg w każdej ręce, dodać kolejną serię - nie ciężar ŁAWKA RZYMSKA-UNOSZENIE TUŁOWIA 3 x 12 + - BRZUCHY MIX 3x20 unoszenie kolan w leżeniu 2x20 unoszenie kolan w leżeniu w leżeniu na wznak boli! /SFD/2017/7/22/e4bfe13f06c04555bb5a32ffe80dfcb1.jpg

[...] się spodobał, bo forsuje pogląd, że przysiady są nieefektywne dla wzrostu pupy. A glute bridge polecany dla aktywacji bardzo mi pasuje. Póki co tak się pobawimy. Pupa mnie boli:) TRENING DÓŁ (A/B/C na zmianę na kolejnych treningach) aktualny trening ostatni na liście ROZGRZEWKA 10 min - Cardio Wave "łyżwiarz" 15.07.2017 19.07.2017 23.07.2017 [...]

27.08.2017 DT Trening był, tyłek boli. Od przyszłego tygodnia nowa rozpiska, bo ten bałagan już mi przeszkadza. TRENING DÓŁ (A/B/C na zmianę na kolejnych treningach) aktualny trening ostatni na liście ROZGRZEWKA 10 min - Cardio Wave "łyżwiarz" 15.07.2017 19.07.2017 23.07.2017 28.07.2017 31.07.2017 05.08.2017 08.08.2017 11.08.2017 - 16.08.2017 [...]